Treinar é bom, e é ótimo se tivermos tempo durante o dia para encaixar um regime de perda de peso. Contudo, o triste facto é que a maioria de nós não o faz, e a nossa rotina de manter a forma é muitas vezes relegada para antes ou depois do

Vemos muitos anúncios a defender a perda de peso e isso é por uma boa razão. Estatisticamente, as pessoas com excesso de peso irão sofrer outros problemas, tais como problemas cardíacos, cancro e risco de AVC, mais do que a média das pessoas. Além disso, não há realmente confiança e

A prevenção de gordura numa dieta de construção muscular é algo que precisa de ser medido e sensato. Apesar da noção bastante estranha, a gordura ainda é de facto essencial em qualquer regime de condição física. Afinal de contas, os nossos corpos, independentemente da sua forma, ainda dependem dela para

Os entusiastas do Exercício seguirão frequentemente uma dieta rica em proteínas e evitarão qualquer tipo de adições não naturais às suas dietas. Outros entusiastas da formação de músculo confiarão em suplementos a fim de obter a sua massa muscular. A principal razão por detrás disto é o tempo e o

Tão importante como o que comemos todos os dias é a frequência com que comemos e a forma como os alimentos são preparados. Isto é especialmente importante para quem procura ganhar músculo. O exercício, treinar e uma boa dieta estão inextricavelmente ligados; cada peça faz parte de um plano maior,