Gastar dinheiro em equipamento caro, em ginásios e health clubs e em todas as aplicações de canto e dança é ótimo, mas apenas se tivermos o rendimento disponível. Não há necessidade, especialmente se não pudermos gastar o dinheiro, de gastar centenas ou mesmo milhares para nos mantermos em forma. É

Pergunte a qualquer pessoa numa viagem de exercício e dir-lhe-à que pode ser uma experiência muito solitária. Não só é difícil encontrar alguém que queira ficar em forma e seja capaz de o fazer com a mesma regularidade e intensidade, mas mesmo quando estamos rodeados de pessoas no ginásio ou

Há um erro fácil de cometer na condição física que é focalizar mais o exercício muscular sobre a condição cardiovascular, ou vice-versa, o que leva a um resultado final indesejado, ou mais frequentemente, a nenhum resultado, porque um regime não foi seguido corretamente. Para este fim, é importante para qualquer

No mundo atual do trabalho, família e compromissos sociais, é demasiado fácil esquecer ou negligenciar conscientemente a nossa condição física. Isto cria um precedente perigoso. Quanto mais depressa e mais tempo adotarmos esta estratégia, mais fácil será continuar a fazê-lo e mais difícil será recomeçar. Além disso, estamos a colocar

Quando se trata de usar um guarda-roupa de Inverno ou de Verão, demasiadas pessoas ficam atoladas a procurar a estação do ano certa. Isto é contraproducente a muitos níveis. Em primeiro lugar, só se consegue desfrutar das grandes coisas no guarda-roupa durante uma pequena parte do ano. Em segundo lugar,